Canicule 2023

Posted on 26 juin 202330 août 2023 by Evelyne BOUCHONNET

L’été est là et les fortes chaleurs aussi. Quand cette chaleur dure plus de 3 jours consécutifs et que la température reste élevée même la nuit, on parle alors de canicule.

Quels sont les risques liés à la canicule ?

Fatigue importante
Déshydratation
Coup de chaud
pathologies liées à la chaleur
Aggravation de pathologies préexistantes

Reconnaître les premiers symptômes (source : rapport du Haut Conseil de la Santé publique)

– maux de tête,
– sensation de fatigue inhabituelle,
– importante faiblesse,
– vertiges, étourdissements,
– malaises, pertes d’équilibre,
– désorientation, propos incohérents,
– somnolence,
– perte de connaissance.

Dans ce cas, il faut agir rapidement et efficacement

Alerter les secours médicaux en composant le 15
Faire cesser toute activité à la personne
Rafraîchir la personne :
– La transporter à l’ombre ou dans un endroit frais et lui retirer ses vêtements
superflus ; Lui asperger le corps d’eau fraîche ; Faire le plus de ventilation possible ;
Donner de l’eau en l’absence de troubles de la conscience.

Pourquoi ?

Le corps n’est pas adapté aux températures trop élevées
Quand la chaleur est chargée d’humidité, la sueur ne s’évapore pas et le corps n’arrive plus à réguler sa température.
La canicule est souvent accompagnée de pic de pollution dont les effets s’ajoutent à ceux de la chaleur.

Quelles sont les personnes les plus à risque ?

Les personnes âgées de plus de 65 ans
Les enfants de moins de 4 ans
Les femmes enceintes
Mais aussi les personnes atteintes de maladie chronique, les personnes souffrant de troubles mentaux, les personnes alitées ou en fauteuil, les sportifs, les personnes travaillant en extérieur, les personnes en situation de précarité, les personnes sous traitement médicamenteux…

Comment se protéger ?

L’hydratation

Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Evitez sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d’alcool.
Portez des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
Utilisez ventilateurs et brumisateurs. L’usage simultané est le plus efficace.
Prenez régulièrement des douches fraîches (mais pas froides).
Si l’habitation ne peut pas être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour, dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l’avance.
Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous, dans un lieu frais.

L’alimentation

Buvez régulièrement de l’eau.
Ne buvez pas d’alcool.
Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
Si une cuisson est nécessaire, optez pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).
Mangez en quantité suffisante (ni trop, ni trop peu).