Le 1er novembre prochain marquera le coup d’envoi de la 9e édition du Mois sans tabac, une opération mise en place depuis 2016 par Santé publique France et le ministère de la Santé et de l’accès aux soins, en partenariat avec l’Assurance Maladie. Mois sans tabac est un défi collectif qui invite tous les fumeurs à passer 30 jours sans fumer.
Participer au défi Mois sans tabac pour être bien accompagné
En s’inscrivant avant le 1er novembre sur le site Mois sans tabac consacré à ce challenge, les participants bénéficieront d’outils et de nombreux conseils pour maximiser leur chance de réussite :
- une consultation avec un professionnel de l’arrêt du tabac ;
- des divertissements pour tenir bon (vidéos, podcasts, exercices de relaxation et de sport) ;
- l’entraide des autres participants grâce à toute une communauté fédérée via les réseaux sociaux (Facebook, X (anciennement Twitter) et Instagram) ;
- un kit d’aide à l’arrêt composé :
- d’un programme de 40 jours (10 jours de préparation et 30 jours de défi) ;
- d’une roue des économies ;
- de flyers d’informations.
Ce kit peut être commandé gratuitement par courrier postal ou téléchargé directement sur les site Mois sans tabac et Santé publique France. Il est également disponible dans 18 000 pharmacies partenaires de l’opération.
L’Assurance Maladie du Val‐d’Oise s’associe à l’opération Mois sans tabac
L’Assurance Maladie du Val-d’Oise s’associe à l’opération Mois sans tabac de Santé publique France et
du Ministère de la santé et de la prévention dont l’objectif est d’inciter les fumeurs à arrêter le tabac
pendant tout le mois de novembre.
Avec 12 millions de fumeurs quotidiens, la consommation de tabac reste la 1ère cause de mortalité évitable en
France.
Ce sont pourtant 6 fumeurs sur 10 qui déclarent vouloir arrêter de fumer.
Mois sans tabac, une opportunité pour réussir à arrêter de fumer
Un quart des Français fume quotidiennement (1). Arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêter de fumer définitivement. Et au-delà de ce cap des 30 jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.
Mois sans tabac est un challenge qui se relève collectivement, grâce au soutien des différents acteurs (professionnels de santé, partenaires, commerces de proximité, proches…) qui encouragent la détermination et la motivation des participants à arrêter de fumer. Les chiffres de participation témoignent du succès remporté chaque année par cette opération, avec près de 160 000 inscrits en 2023.
Zoom sur Tabac info service
Tabac info service, dispositif majeur de l’opération Mois sans tabac, comprend :
- un site Internet https://www.tabac-info-service.fr/ avec de nombreux contenus et outils d’accompagnement ;
- le numéro d’aide à distance 39 89, une ligne téléphonique gratuite qui met en relation les fumeurs avec des tabacologues pour bénéficier d’un suivi personnalisé et dont l’efficacité pour arrêter de fumer vient d’être prouvée. Depuis le 31 mai 2023, le 39 89 est accessible aux personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo ;
- l’application mobile d’e-coaching « Tabac info service », conçue par l’Assurance Maladie en partenariat avec Santé publique France et avec le concours de la Société francophone de tabacologie. C’est un programme complet pour optimiser les chances d’arrêt définitif du tabac.
Un arrêt du tabac bénéfique pour la santé :
- Dès 8 heures d’arrêt : division par deux du taux de monoxyde de carbone dans le sang.
- En quelques jours : meilleure respiration et retour progressif du goût et de l’odorat.
- En quelques semaines : diminution de la toux et plus belle peau.
- En quelques mois : amélioration des performances sportives.
- A un an : risques d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus similaires aux personnes non-fumeurs.
- A dix ans : espérance de vie se rapproche de celle des personnes n’ayant jamais fumé.